انجیر کھانے کے ایسے فائدے جو شاید ہی آپ کو معلوم ہوں

لاہور:(سنو نیوز) انجیر ایک قسم کا میٹھا اور رس دار لذیذ پھل ہے۔ ماہرین کے مطابق انجیر ایک انتہائی غذائیت سے بھرپور پھل ہے جس میں وٹامن اے، سی، ای، کے، بی 6، آئرن، پوٹاشیم، میگنیشیم اور مینگنیج جیسے ضروری غذائی اجزا وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں۔

انجیر دل کی بیماری کو روکتی ہے:

انجیر میں پوٹاشیم اور میگنیشیم جیسے غذائی اجزاء ہوتے ہیں جو دل کی صحت کے لیے فائدہ مند ہیں۔ پوٹاشیم بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے اور میگنیشیم دل کے پٹھوں کو صحت مند رکھتا ہے۔

قبض کو دور کرتی ہے:

انجیر میں فائبر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔ فائبر ہاضمے کے عمل کو صحت مند رکھتا ہے اور قبض کو روکتی ہے۔ انجیر کھانے سے پاخانہ نرم ہو جاتا ہے اور آسانی سے گزر جاتا ہے۔

ذیابیطس:

انجیر میں گلیسیمک انڈیکس کم ہوتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ انجیر کھانے سے خون میں شوگر لیول تیزی سے نہیں بڑھتا۔ اس لیے انجیر ذیابیطس کے مریضوں کے لیے ایک اچھا پھل ہے۔

موٹاپا:

انجیر میں فائبر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔ فائبر بھوک کو کم کرتا ہے اور وزن کم کرنے میں مدد کرتی ہے۔

خون کی کمی:

انجیر میں فولاد کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔ آئرن خون کے سرخ خلیوں کی پیداوار میں مدد کرتا ہے۔ اس لیے انجیر خون کی کمی کے مریضوں کے لیے ایک اچھا آپشن ہے۔

کینسر:

انجیر میں اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات ہوتی ہیں جو کینسر سے بچانے میں مدد دیتی ہیں۔ انجیر کھانے سے خلیات کو پہنچنے والے نقصان کو روکتا ہے۔