پسینہ آنا ایک قدرتی عمل ہے جو ہمارے جسم کے درجہ حرارت کو کنٹرول کرتا ہے اور زہریلے مادوں کو باہر نکالنے میں مدد کرتا ہے۔ تاہم، جب پسینہ بہت زیادہ آتا ہے، تو یہ تشویش کا باعث بن سکتا ہے۔ بہت زیادہ پسینہ آنا، جسے ہائپر ہائیڈروسیس بھی کہا جاتا ہے، بہت سی صحت کی حالتوں کی علامت ہو سکتی ہے۔ بہت زیادہ پسینہ آنا بھی وٹامن ڈی کی کمی کی علامت ہو سکتا ہے۔ 

 

 

وٹامن ڈی ایک اہم غذائیت ہے جو ہماری مجموعی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ کیلشیم اور فاسفورس کو جذب کرنے میں مدد کرتا ہے جو کہ مضبوط ہڈیوں اور دانتوں کے لیے ضروری ہیں۔ اس کے علاوہ وٹامن ڈی ہمارے مدافعتی نظام، دل کی صحت اور یہاں تک کہ دماغی صحت کو برقرار رکھنے میں بھی اہم کردار ادا کرتا ہے۔ 

 

 

وٹامن ڈی کی کمی سورج کی روشنی کی کمی کی وجہ سے کیوں ہوتی ہے اس کے علاوہ کھانے میں وٹامن ڈی کی کمی بھی اس کی وجہ ہو سکتی ہے۔ وٹامن ڈی کی کمی موٹاپے کی وجہ سے بھی ہو سکتی ہے۔  

 

 

وٹامن ڈی پسینے کے غدود کی سرگرمی کو کنٹرول کرکے پسینے کی پیداوار کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔ جب جسم میں وٹامن ڈی کی کمی ہوتی ہے تو یہ غدود بہت فعال ہو جاتے ہیں اور ضرورت سے زیادہ پسینہ پیدا کرتے ہیں۔ 

 

پسینہ آنے کے علاوہ وٹامن ڈی کی کمی کی علامات:  

 

بہت زیادہ پسینہ آنے کے علاوہ وٹامن ڈی کی کمی کی دیگر علامات بھی ہو سکتی ہیں۔ جیسا کہ 

 

 

 وٹامن ڈی ہماری توانائی کی سطح کو برقرار رکھنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ وٹامن ڈی کی ناکافی سطح کافی نیند لینے کے بعد بھی تھکاوٹ اور تھکاوٹ کا سبب بن سکتی ہے۔  

 

 

 پٹھوں کی نشوونما اور کام کے لیے وٹامن ڈی کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس وٹامن کی کمی پٹھوں کی کمزوری کا سبب بن سکتی ہے، روزمرہ کے کاموں کو اور بھی مشکل بنا دیتا ہے۔ 

 

 

وٹامن ڈی کو "سن شائن وٹامن" کے نام سے بھی جانا جاتا ہے کیونکہ یہ سیروٹونن کی پیداوار میں مدد کرتا ہے - ایک ہارمون جو ہمارے موڈ کو منظم کرتا ہے۔ اس وٹامن کی کمی موڈ میں تبدیلی اور یہاں تک کہ ڈپریشن کا سبب بن سکتی ہے۔ 

 

 

 جیسا کہ پہلے بتایا گیا ہے، وٹامن ڈی کیلشیم اور فاسفورس کو جذب کرنے میں مدد کرتا ہے جو کہ صحت مند ہڈیوں کے لیے ضروری ہیں۔ وٹامن ڈی کی کمی کی وجہ سے ہڈیاں کمزور اور تکلیف دہ ہو سکتی ہیں، جس سے آسٹیوپوروسس کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ 

 

 

 وٹامن ڈی بالوں کی نشوونما اور دیکھ بھال میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ اس وٹامن کی کمی بالوں کے گرنے یا پتلے ہونے کا سبب بن سکتی ہے۔