آج کل آتے جاتے جہاں بھی دیکھیں چاروں طرف انار ہی نظر آتے ہیں،کیونکہ یہ انار کا موسم ہے،اسی وجہ آج ہم جانیں گے کہ انار کا جوس انسانی صحت پر کتنے مثبت اثرات مرتب کرتا ہے۔

ماہرینِ صحت کا کہنا ہے کہ انار کا جوس پینے کے 10 ایسے فوائد ہیں جن سے صحت میں نمایاں بہتری دیکھنے کو ملتی ہے۔

1. اینٹی آکسیڈینٹ کا خزانہ

انار کا جوس طاقتور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتا ہے جو جسم میں آزاد ریڈیکلز کو بے اثر کرنے اور آکسیڈیٹیو تناؤ کو کم کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے،جو کہ دل کی بیماریوں اور کینسر جیسی دائمی بیماریوں سے محفوظ رکھتا ہے۔

2. دل کی صحت کیلئے مفید

انار کا جوس بلڈ پریشر کو کم کرنے،کولیسٹرول کی سطح کو بہتر بنانے اور خون کے بہاؤ میں اضافے کیلئے بےحد مفید ہے،یہ سب ایک صحت مند دل اور دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد فراہم کرتے ہیں۔

3. سوزش دور کرنے میں مفید

انار کے جوس میں سوزش کیخلاف مرکبات موجود ہوتے ہیں،جو ہمارے جسم میں سوزش کو کم کرنے میں مدد کر دیتے ہیں،جو مختلف دائمی حالات جیسے گٹھیا،ذیابیطس اور کینسر سے منسلک ہے۔

4. عمل انہضام کی بہتری

انار کا رس ہاضمے کے مسائل جیسے کہ اسہال اور آنتوں کی سوزش کی بیماری کیلئے قدرتی علاج کے طور پر استعمال ہوتا رہا ہے۔اس میں غذائی ریشہ (فائبر) ہوتا ہے،جو کہ صحت مند ہاضمے کو فروغ دیتا ہے اور قبض کو دور کرنے میں بھی مدد فراہم کرتا ہے۔

5. مدافعتی نظام کی بہتری

انار کے جوس میں موجود وٹامن سی کی زیادہ مقدار مدافعتی نظام کو کافی حد تک مضبوط بنا سکتی ہے اور جسم کی انفیکشن اور بیماریوں سے لڑنے کی صلاحیت کو بھی بہتر بناتی ہے۔

6. کینسر سے بچاؤ

ماہرینِ صحت کی جانب سے کی جانے والی ایک تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ انار کے جوس میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس اور فائٹو کیمیکلز چھاتی اور پروسٹیٹ کینسر سمیت دیگر مختلف قسم کے کینسر میں کینسر کے خلیوں کی نشوونما کو روکنے میں بےحد موزوں ہیں۔

7. صحت مند جلد کیلئے مفید

جیسے کہ پہلے بھی ہم اس بات کا ذکر کر چکے ہیں کہ انار کا جوس اینٹی آکسیڈنٹس اور وٹامنز سے بھرپور ہوتا ہے،جو جلد کی پرورش اور اس کی مجموعی صحت کو بہتر بنانے میں موزوں ہے۔یہ بڑھاپے کی علامات کو کم کرنے،جلد کی رنگت کو بہتر بنانے اور جوانی کی چمک کو فروغ دینے میں مدد فراہم کرتا ہے۔

8. دماغی افعال میں معاون

انار کے جوس کا باقاعدگی سے استعمال یادداشت اور علمی افعال کو بہتر بنانے سے بھی منسلک ہے۔یہ عمر سے متعلق علمی کمی اور الزائمر جیسی نیوروڈیجنریٹیو بیماریوں سے بچانے میں بھی مدد فراہم کر سکتا ہے۔

9. خون میں شوگر کی سطح کو منظم کرنے میں مددگار

علاوہ ازیں انار کا جوس انسولین کی حساسیت کو بہتر بنانے اور خون میں شکر کی سطح کو منظم کرنے میں مدد دیتا ہے،جو ذیابیطس کے شکار افراد یا ان لوگوں کیلئے فائدہ مند ہو سکتا ہے جو اس بیماری کے خطرے سے دوچار ہورہے ہوں۔

10. وزن کم کرنے کے بہترین مشروب

انار کے جوس میں کیلوریز کی مقدار کم اور فائبر زیادہ ہوتا ہے،جس کی وجہ سے یہ ان لوگوں کیلئے صحت مند مشروب ہے جو اپنے وزن کو کم کرنے کے خواہش مند ہیں۔ فائبر کے استعمال سے معدہ بھرا بھرا محسوس ہوتا ہے اور زیادہ کھانے سے پرہیز کرتا ہے۔

تاہم یہ بات بھی ذہن نشین رہے کہ انار کے جوس میں قدرتی شکر کی مقدار نسبتاً زیادہ ہوتی ہے،اس لیے اسے اعتدال میں ہی استعمال کرنا چاہیے۔یہ بات بھی قابل ذکر ہے کہ انار کھانے سے زیادہ فائبر ملتا ہے اور جوس میں اس کی مقدار نسبتاً کم ہوتی ہے۔