افطار کے وقت کھجور سب سے پہلے کھانے کی وجہ صرف اس کی روحانی اہمیت نہیں بلکہ اس کے صحت کے فوائد بھی ہیں۔
کھجور میں قدرتی طور پر موجود شوگر، جیسے گلوکوز اور فروکٹوز، روزے کے دوران توانائی کی کمی کو فوراً پورا کرتی ہے۔ اس سے خون میں شوگر کی سطح متوازن رہتی ہے، جو کمزوری اور چکر آنے جیسے مسائل کو دور کرنے میں مددگار ثابت ہوتی ہے۔
علاوہ ازیں کھجور میں وٹامن بی کمپلیکس اور دیگر معدنیات جیسے میگنیشیم اور کیلشیم موجود ہوتے ہیں، جو جسم کی قوت مدافعت کو بڑھاتے ہیں اور رمضان کے دوران جسمانی تھکاوٹ کو کم کرتے ہیں۔
کھجور میں پایا جانے والا فائبر ہاضمے کے عمل کو بہتر بناتا ہے، جس سے روزے کے بعد بدہضمی اور قبض کی شکایات کم ہوتی ہیں، مزید برآں کھجور میں موجود پانی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جو روزے کے دوران جسم میں ہائیڈریشن کو برقرار رکھتا ہے اور پانی کی کمی کو روکتا ہے۔
کھجور کا استعمال نہ صرف ایک سنت ہے بلکہ ایک صحت بخش انتخاب بھی ہے جو روزے کے دوران جسم کو درکار تمام اہم اجزاء فراہم کرتا ہے۔ افطار میں کھجور کا استعمال جسمانی توانائی کو بحال کرنے اور روزے کے دوران صحت کی بہتری کیلئے ایک بہترین انتخاب ہے۔
مختصراً رمضان میں افطار کے وقت کھجور کا استعمال ایک مکمل اور متوازن غذا فراہم کرتا ہے جو آپ کی جسمانی اور روحانی ضروریات کو پورا کرتا ہے۔
