یہاں آپ کچھ ایسے ہی غذائی اصولوں کے بارے میں جان سکتے ہیں، جن کی مدد سے ایک 78 سالہ ڈاکٹر نے اپنی عمر میں 20 سال کی کمی کی ہے۔

 

ڈاکٹر مائیکل روزین، اینستھیسیولوجسٹ اور کلیولینڈ کلینک کے چیف ویلنس آفیسر، 78 سال کے ہیں۔ لیکن اس کی حیاتیاتی عمر 56 کے لگ بھگ ہے۔ 

 

اس کا مطلب ہے کہ ان کی موت یا عمر سے متعلق دائمی بیماریوں کا خطرہ ایک صحت مند شخص کے مقابلے میں 20 سال کم ہے۔ 

 

اس ڈاکٹر نے اپنی عمر کو تبدیل کرنے کے بارے میں معلومات بزنس انسائیڈر کے ساتھ شیئر کیں۔ ڈاکٹر کا دعویٰ ہے کہ اس نے اپنی عمر میں 20 سال کی کمی کی ہے۔ 

 

ان کا یہ دعویٰ یقیناً حیران کن ہے لیکن ان کی خوراک کی عادات کافی دلچسپ ہیں۔

 

 آئیے جانتے ہیں کہ کھانے کے وہ 4 اصول کون سے ہیں جن پر عمل کرکے ڈاکٹر خود کو جوان محسوس کرتے ہیں۔ 

 

 

یو ایس نیوز اینڈ ورلڈ رپورٹ نے مسلسل سات سالوں سے سمندری خوراک کو صحت مند ترین غذا کے طور پر منتخب کیا ہے۔ تحقیق کے مطابق یہ خوراک دل کی صحت، وزن میں کمی اور دماغی صحت کو بڑھانے میں بہت مددگار ہے  ۔

 

 

روزن کا سب سے بڑا کھانا دوپہر کا کھانا ہے اور عام طور پر رات کو صرف سلاد ہوتا ہے۔ کیونکہ رات کے کھانے میں بھاری کھانا بدہضمی اور بے خوابی کا باعث بن سکتا ہے۔ 

 

برازیل کی یونیورسٹی آف الاگواس کے محققین کی 2024 ء کی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ دوپہر کے کھانے میں آپ کی زیادہ تر کیلوریز کھانے سے موٹاپے کو روکنے اور کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

 

 

Roizen یونیورسٹی آف سدرن کیلیفورنیا لونگیوٹی انسٹی ٹیوٹ کے ڈائریکٹر والٹر لونگو کی تیار کردہ لمبی عمر والی غذا کی بھی پیروی کرتے ہیں۔ وہ سات سال سے یہ کام کر رہے ہیں۔

 

 لنکاسٹر یونیورسٹی، برطانیہ۔ کی ڈیوڈ کلینسی، جو ریاستہائے متحدہ میں عمر رسیدگی کی حیاتیات کا مطالعہ کرتے ہیں، تجویز کرتے ہیں کہ یہ سوچنا غیر معقول نہیں ہے کہ کم از کم 40 سے 60 سال کی عمر کے دوران، یہ طرز عمل سال میں دو بار صحت مند زندگی میں تین سے چار سال کا اضافہ کر سکتا ہے۔ اس کا اثر ہائی بلڈ پریشر، شوگر اور موٹاپے کے شکار لوگوں میں زیادہ ہو سکتا ہے۔ 

 

 

روزین ہر روز روزہ رکھتے ہیں۔ انہوں نے کہا کہ اگرچہ لمبی عمر پر وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کے اثرات کے اعداد و شمار کیلوری پر پابندی والے روزے کے اعداد و شمار کے مقابلے میں بہت کم ٹھوس ہیں، لیکن  وہ اسے پسند کرتے ہیں۔  اگر وہ 8 گھنٹےبعد کھانا کھاتے ہیں تو وہ دن بھر توانائی بخش محسوس کرتے ہیں۔ اس کے علاوہ انہیں بہت اچھی نیند بھی آتی ہے۔  

 

ڈس کلیمر: پیارے قارئین، ہماری خبریں پڑھنے کے لیے آپ کا شکریہ۔ یہ خبر صرف آپ کو آگاہ کرنے کے لیے لکھی گئی ہے۔ ہم نے اسے لکھنے میں گھریلو علاج اور عام معلومات کی مدد لی ہے۔ اگر آپ کہیں بھی اپنی صحت سے متعلق کچھ پڑھتے ہیں تو اسے اپنانے سے پہلے ڈاکٹر سے ضرور مشورہ کریں۔