لاہور: (سنو نیوز) ذیابیطس ایک ایسی بیماری ہے جس میں جسم انسولین پیدا کرنے یا اس کو صحیح طریقے سے استعمال کرنے سے قاصر رہتا ہے۔ انسولین ایک ہارمون ہے جو جسم میں بلڈ شوگر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔

ذیابیطس کے مریضوں کو اپنی خوراک پر خصوصی توجہ دینے کی ضرورت ہے۔ انہیں ایسی غذاؤں کے استعمال سے گریز کرنا چاہیے جو بلڈ شوگر لیول کو بڑھا سکتے ہیں۔ آئیے جانتے ہیں کہ ذیابیطس کے مریضوں کو کون سے پھل نہیں کھانے چاہئیں۔

کیلا:

کیلا ایک غذائیت سے بھرپور پھل ہے لیکن اس میں چینی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔ ایک درمیانے سائز کے کیلے میں تقریباً 27 گرام کاربوہائیڈریٹس اور 15 گرام چینی ہوتی ہے۔

انگور:

انگور بھی ایک غذائیت سے بھرپور پھل ہے لیکن اس میں چینی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔ ایک کپ انگور میں تقریباً 25 گرام کاربوہائیڈریٹس اور 15 گرام چینی ہوتی ہے۔

یہ بھی پڑھیں:

انناس:

ایک درمیانے سائز کے انناس میں تقریباً 16 گرام چینی ہوتی ہے۔ چربی اور پروٹین سے بھرپور کم GI کھانے کے بعد اسے کچا کھایا جا سکتا ہے یا میٹھے کے طور پر مزہ لیا جا سکتا ہے۔

سنترہ:

نارنجی یا سنترے میں چینی بھی زیادہ ہوتی ہے۔ ایک درمیانے سائز کے میٹھے نارنجی میں تقریباً 22 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 12 گرام چینی ہوتی ہے۔

انار:

انار میں اینٹی آکسیڈنٹس کی مقدار بہت زیادہ ہوتی ہے لیکن اس میں شوگر بھی زیادہ ہوتی ہے۔ ایک کپ انار میں تقریباً 27 گرام کاربوہائیڈریٹس اور 15 گرام چینی ہوتی ہے۔

یہ بھی پڑھیں: