اگر آپ باقاعدہ ورزش نہیں کرتے یا زیادہ وقت بیٹھے رہتے ہیں تو آپ کو بڑھاپے سے پہلے ہی جوڑوں کے درد کا مسئلہ درپیش ہوسکتا ہے۔ ایسی صورتحال میں یہ گھریلو ٹوٹکے آپ کے لیے اس سے چھٹکارا پانے میں کارگر ثابت ہوسکتے ہیں۔

 

بڑھتی عمر کے ساتھ جوڑوں میں کمزوری ایک عام سی بات ہے۔ لیکن اگر آپ جوانی میں بھی جوڑوں کے درد سے پریشان ہیں تو یہ اس بات کی علامت ہے کہ آپ کی ہڈیاں کمزور ہوتی جارہی ہیں۔ اور اس کے لیے طرز زندگی کو بہتر بنانے کی ضرورت ہے۔ یوں تو جوڑوں کے درد کے لیے بہت سی دوائیں اور تیل دستیاب ہیں لیکن آپ کچھ آسان گھریلو علاج سے بھی اس درد سے نجات حاصل کر سکتے ہیں۔  

 

 

ہلدی میں اینٹی آکسیڈنٹ اور اینٹی سوزش خصوصیات ہیں جو جوڑوں کے درد کو کم کرنے میں مدد دیتی ہیں۔ ایسی حالت میں ایک چمچ ہلدی پاؤڈر ایک گلاس گرم دودھ میں ملا کر پینے سے جسم میں سوجن کم ہو جاتی ہے۔ اسے روزانہ صبح پینے سے آپ آرام کر سکتے ہیں۔

 

 

ادرک میں سوزش کی خصوصیات ہوتی ہیں، جو جوڑوں کے درد کو کم کرسکتی ہیں۔ ادرک کی چائے بنانا یا ادرک کے ٹکڑوں کو پانی میں ابال کر پینا فائدہ مند ہے۔ آپ ادرک کا پیسٹ بھی بنا سکتے ہیں اور اسے متاثرہ جگہ پر لگا سکتے ہیں۔

 

 

لیموں کا رس اور زیتون کا تیل ملا کر لگانے سے جوڑوں کے درد سے آرام ملتا ہے۔ یہ مرکب جسم میں دوران خون کو بہتر بناتا ہے۔ ایک چمچ لیموں کا رس اور ایک چمچ زیتون کا تیل ملا کر درد والی جگہ پر مساج کریں۔ روزانہ ایسا کرنے سے فائدہ ہوگا۔

 

 

گرم پانی فومینٹیشن ایک آسان لیکن موثر حل ہے۔ ایک صاف کپڑے کو گرم پانی میں بھگو کر نچوڑ لیں اور درد والی جگہ پر لگائیں۔ یہ خون کی گردش کو بڑھاتا ہے اور سوجن کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کے علاوہ گرم پانی میں کسی کپڑے میں نمک بھر کر فومینٹیشن بھی کر سکتے ہیں۔ 

 

ڈس کلیمر: پیارے قارئین، ہماری خبریں پڑھنے کے لیے آپ کا شکریہ۔ یہ خبر صرف آپ کو آگاہ کرنے کے لیے لکھی گئی ہے۔ ہم نے اسے لکھنے میں گھریلو علاج اور عام معلومات کی مدد لی ہے۔ اگر آپ کہیں بھی اپنی صحت سے متعلق کچھ پڑھتے ہیں تو اسے اپنانے سے پہلے ڈاکٹر سے ضرور مشورہ کریں۔