بھنے ہوئے چنے کو ہلدی کے ساتھ کھانے کے فوائد

Benefits of Eating Roasted Gram with Turmeric

September, 7 2024

لاہور:(ویب ڈیسک)اگر آپ گھوڑے جیسی چستی اور چیتے جیسی طاقت چاہتے ہیں تو آج ہی سے بھنے ہوئے چنے کو ہلدی کے ساتھ کھانا شروع کر دیں، یہ بہت سے کھلاڑیوں کی صحت کا راز ہے۔

ہلدی کے ساتھ بھنے ہوئے چنے ایک ایسی غذا ہے جو نا صرف مزیدار بلکہ صحت کے لیے بھی بہت فائدہ مند ہے۔ اسے اپنی خوراک میں باقاعدگی سے شامل کرکے آپ بہت سی بیماریوں سے دور رہ سکتے ہیں اور صحت مند زندگی گزار سکتے ہیں۔

ہلدی اور چنا دونوں ہمارے باورچی خانوں میں استعمال ہوتے ہیں۔ ان دونوں کو ملا کر تیار کیا جانے والا ناشتہ غذائیت سے بھرپور ہوتا ہے اور کئی بیماریوں سے لڑنے میں مدد دیتا ہے۔

اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور:ہلدی میں کرکومین نامی طاقتور اینٹی آکسیڈنٹ ہوتا ہے جو جسم کو آزاد ریڈیکلز سے بچاتا ہے اور سوزش کو کم کرتا ہے۔

ہلدی مدافعتی نظام کو مضبوط کرتی ہے: ہلدی مدافعتی نظام کو مضبوط کرتی ہے اور انفیکشن سے لڑنے میں مدد کرتی ہے۔

دردکش: ہلدی میں قدرتی درد کو دور کرنے والی خصوصیات ہیں جو جوڑوں کے درد اور سوجن کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔

چنے کے فوائد:

پروٹین کا اچھا ذریعہ: چنے میں پروٹین کی مقدار زیادہ ہوتےہیں جو کہ پٹھوں کی تعمیر اور مرمت کے لیے ضروری ہے۔

فائبر سے بھرپور: چنے میں فائبر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جو کہ نظام انہضام کو صحت مند رکھنے میں مدد دیتی ہے۔

مختلف وٹامنز اور معدنیات: چنے میں بہت سے اہم وٹامنز اور معدنیات جیسے وٹامن بی، آئرن، میگنیشیم اور زنک پائے جاتے ہیں۔

بھنے ہوئے چنے کو ہلدی کے ساتھ کھانے کے فوائد کیا ہیں؟

وزن کم کرنے میں مددگار: ہلدی کے ساتھ بھنے ہوئے چنے میں فائبر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جو پیٹ کو زیادہ دیر تک بھرا رکھتی ہے اور وزن کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتی ہے۔

ہڈیوں کی مضبوطی: چنے میں کیلشیم اور فاسفورس ہوتا ہے جو ہڈیوں کو مضبوط کرتا ہے۔

نظام ہاضمہ کو صحت مند رکھتا ہے: چنے میں موجود فائبر نظام ہاضمہ کو صحت مند رکھنے میں مدد کرتا ہے اور قبض کی پریشانی کو دور کرتا ہے۔

بلڈ پریشر کو کنٹرول کرتا ہے: ہلدی اور چنا دونوں بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں مدد دیتے ہیں۔

موڈ بہتر کرتا ہے: ہلدی میں موجود کرکیومن موڈ کو بہتر بنانے اور ڈپریشن کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

ہلدی کے ساتھ بھنے ہوئے چنے ایک مزیدار اور غذائیت سے بھرپور ناشتہ ہے جو کہ صحت کے لیے بہت سے فوائد فراہم کرتا ہے۔ اسے اپنی خوراک میں باقاعدگی سے شامل کرکے آپ بہت سی بیماریوں سے دور رہ سکتے ہیں اور صحت مند زندگی گزار سکتے ہیں۔

نوٹ کرنے کی چیزیں:

اگرچہ ہلدی کے ساتھ بھنے ہوئے چنے صحت کے لیے فائدہ مند ہیں لیکن اس کا زیادہ استعمال کچھ لوگوں میں الرجی کا باعث بھی بن سکتا ہے۔ اس لیے اسے محدود مقدار میں ہی کھایا جائے۔

ڈس کلیمر:یہ مضمون صرف معلوماتی مقاصد کے لیے ہے اور اسے کسی طبی مشورے کے طور پر نہیں لیا جانا چاہیے۔ صحت کے کسی بھی مسئلے کے لیے ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔