کیا آپ روزانہ کولڈ ڈرنک پیتے ہیں؟ تو ان 4 بیماریوں کیلئےتیار رہیں
June, 28 2024
لاہور:(ویب ڈیسک) گرمیوں کے موسم میں کولڈ ڈرنکس کی ڈیمانڈ بڑھ جاتی ہے۔ کولڈ ڈرنکس ہوں، پیک شدہ جوس یا ذائقہ دار دودھ، یہ ڈرنکس ہمیں ہیٹ اسٹروک سے بچانے اور تازہ دم رکھنے میں مدد دیتے ہیں۔
لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ ان کا روزانہ استعمال آپ کی صحت کو شدید نقصان پہنچا سکتا ہے؟
تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ روزانہ کولڈ ڈرنک پینے کی عادت صحت کے بہت سے مسائل کا باعث بن سکتی ہے۔ آئیے جانتے ہیں کولڈ ڈرنکس پینے کے چار بڑے مسائل کے بارے میں۔
1. موٹاپے اور ذیابیطس کا خطرہ:
کولڈ ڈرنکس میں عام طور پر بڑی مقدار میں چینی اور مصنوعی چینی استعمال کی جاتی ہے۔ ان کا روزانہ استعمال جسم میں شوگر لیول کو بڑھاتا ہے جس سے موٹاپے اور ٹائپ ٹو ذیابیطس کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
2. دل کی بیماری کا خطرہ:
کولڈ ڈرنکس میں ہائی فرکٹوز کارن سیرپ نامی مادہ پایا جاتا ہے، جو جسم میں ٹرائی گلیسرائیڈز کی سطح کو بڑھا سکتا ہے۔ ٹرائگلیسرائیڈ چربی کی ایک قسم ہے، جس کی زیادہ مقدار رگوں میں کولیسٹرول کو جمع کرنے کا سبب بن سکتی ہے۔ اس سے دل کی بیماری کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
3. دانتوں کو نقصان:
کولڈ ڈرنکس میں موجود تیزاب دانتوں کے تامچینی کو کمزور کر سکتا ہے۔ اس سے دانتوں میں درد، حساسیت اور گہاوں کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ اس کے علاوہ ان مشروبات میں موجود رنگ بھی آپ کے دانتوں پر داغ ڈال سکتے ہیں۔
4. غذائیت کی کمی:
کولڈ ڈرنکس میں غذائیت کی مقدار بہت کم ہوتی ہے۔ پانی، چینی اور مصنوعی ذائقوں کے علاوہ ان میں کوئی خاص چیز نہیں ہے۔ ان کا روزانہ استعمال جسم میں ضروری وٹامنز اور منرلز کی کمی کا باعث بن سکتا ہے جس سے کمزوری اور تھکاوٹ جیسے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔
تو کولڈ ڈرنکس کے استعمال سے کیسے بچیں؟
پانی کو اپنا بنیادی مشروب بنائیں۔ پانی جسم کو ہائیڈریٹ رکھنے کا بہترین اور صحت بخش طریقہ ہے۔
پھلوں کی کھپت میں اضافہ کریں۔ پھل نہ صرف جسم کو ہائیڈریٹ رکھتے ہیں بلکہ یہ وٹامنز اور منرلز کا بھی اچھا ذریعہ ہیں۔
آپ گھر پر لیموں کا پانی، چھاچھ، یا ناریل کا پانی جیسی چیزیں تیار کر کے پی سکتے ہیں۔ یہ مزیدار اور صحت مند اختیارات ہیں۔
بازار سے پیک شدہ جوس خریدنے سے گریز کریں۔ ان میں چینی اور مصنوعی مادے کی زیادہ مقدار بھی ہو سکتی ہے۔
گرمیوں کے موسم میں کولڈ ڈرنکس پینا چاہنا فطری ہے لیکن اپنی صحت کا خیال رکھنا بھی ضروری ہے۔
کولڈ ڈرنکس کا استعمال کم سے کم کریں اور صحت مند متبادل کو اپنائیں. صحت مند اور خوشگوار زندگی کے لیے پانی کو اپنا بنیادی مشروب بنائیں!
