آپ نے اکثر دیکھا ہوگا کہ آپ کے اردگردکچھ لوگ  اور کبھی کبھار آپ خود بھی فرش پر سوئے ہوئے ہوںگے لیکن کیا آپ کو معلوم ہے کہ فرش پر سونے سے انسان کے جسمانی صحت پر کی اثرات ہوسکتے؟فرش پر سونے سے بہتر مدافعتی نظام، پھیپھڑوں کی صلاحیت میں اضافہ، اور کمر میں درد کم ہونا ان فوائد میں سے صرف چند ایک ہیں جو آپ کو فرش پر سونا شروع کرنے پر حاصل ہوں گے۔

آپ کے خون کی گردش بہتر ہوسکتی ہے

جب آپ فرش پر سوتے ہیں، تو آپ کے جسم کا وزن یکساں طور پر تقسیم ہوتا ہے اور آپ کے کولہوں، ریڑھ کی ہڈی اور کندھوں پر کم دباؤ پڑتا ہے،یہ رات کے وقت پورے جسم میں خون کو آزادانہ طور پر گردش کرنے دیتا ہے جس سے آپ کے اعضاء کو بہترین کام کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

مؤثر خون کی گردش آکسیجن اور صحت مند خون کو پورے جسم میں تقسیم کرنے میں مدد دے سکتی ہے جس سے آپ کے دل، پھیپھڑوں اور عضلات کو صحیح طریقے سے کام کرنے میں مدد مل سکتی ہے،اس کے علاوہ یہ خون کے سفید خلیات کو ضرورت کے مطابق جسم میں منتقل کرنے کی اجازت دے گا جس سے آپ کے مدافعتی نظام کو بیماری سے آسانی سے لڑنے میں مدد مل سکتی ہے۔

آپ کے لیے دن بھر ریڑھ کی ہڈی کو سیدھا رکھنا آسان ہو سکتا ہے

ہم اکثر جھکنے کی ضرورت محسوس کرتے ہیں کیونکہ دن بھر ریڑھ کی ہڈی کو سیدھا رکھنا ہم میں سے کچھ کے لیے تکلیف دہ ہو سکتا ہے، ٹھیک ہے، فرش پر سونے سے ریڑھ کی ہڈی اور گردن کو سیدھا اور سیدھا کرنے میں مدد مل سکتی ہے جس کے نتیجے میں پوسچر بہتر ہو سکتا ہے۔

بہتر پوسچر نہ صرف آپ کی گردن اور کندھے کے تناؤ کو کم کر سکتا ہے بلکہ درد شقیقہ اور سر درد، سکولوسیس اور جوڑوں کے درد کے خطرے کو بھی کم کر سکتا ہے، وہ لوگ جو ایک اچھی، صحت مند پوسچر کو برقرار رکھتے ہیں وہ اعلی توانائی کی سطح، پھیپھڑوں کی صلاحیت میں اضافہ  اور بہتر موڈ کا تجربہ کرسکتے ہیں۔

کمر اور پیٹ کے بل سونے والے کمر درد سے نجات کا تجربہ کر سکتے ہیں

اپنے آرام دہ بستر کو چھوڑنے اور فرش پر جانے سے  بعض صورتوں میں دیرینہ درد سے نجات مل سکتی ہے، ایک مضبوط سطح پر سونا آپ کے جسم کو عجیب پریٹزل شکلوں میں گھمنے سے روکتا ہے  کیونکہ یہ آپ کو اپنی ریڑھ کی ہڈی کو سیدھ میں رکھ کر سونے کی اجازت دیتا ہے۔

جب کہ کمر اور پیٹ کے بل سونے والے اس سے سب سے زیادہ فائدہ اٹھاسکتے ہیں جبکہ سائڈ سلیپرز کو خوشگوار تجربے کے لیے اپنے کولہوں اور کندھوں کے لیے کچھ اضافی کشن کی ضرورت ہوگی۔ 

یہ آپ کے شیاٹیکہ کے درد کو کم کر سکتا ہے

جب شیائیٹک اعصابی درد کی بات آتی ہے تو نیند ایک بڑا کردار ادا کرتی ہے، کیونکہ اس مسئلے میں مبتلا افراد کو صبح کے وقت زیادہ تکلیف اور درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ یہ عام طور پر ہوتا ہے کیونکہ آپ جس پوزیشن میں سوتے ہیں اس جگہ پر دباؤ بڑھ سکتا ہے یا اعصاب کی چوٹ کا سبب بن سکتا ہے۔

فرش پر سونے کا انتخاب آپ کی ریڑھ کی ہڈی کو مناسب سیدھ میں رکھ سکتا ہے، اس طرح جلنے والے درد کو کم کرنے اور اسے ہونے سے روکنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

نوٹ: فرش پر سونے سےیہ فوائد مل سکتے ہیں  لیکن زیادہ تر لوگوں کو تحقیق کی حمایت حاصل نہیں ہے،اگر آپ کو نقل و حرکت کے مسائل ہیں یا کمر میں درد جاری ہے، تو آپ بستر پر سونے کو ترجیح دے۔