لاہور: (سنو نیوز) گرمی کے موسم میں جسم کو ہائیڈریٹ رکھنا بہت ضروری ہے۔ ایسی حالت میں ایسی چیزوں کا استعمال کریں، جن میں پانی کی مقدار زیادہ ہو۔ اس کے لیے کھیرا ایک بہتر آپشن ہے۔ لیکن آپ کے لیے اسے کھانے کا صحیح وقت جاننا بہت ضروری ہے۔

ان دنوں موسم گرما اپنی اصلی شکل دکھا رہا ہے۔ اس موسم میں صرف ٹھنڈی چیزیں ہی ذہن کو پسند آتی ہیں۔ ٹھنڈی چیزیں کھانے اور پینے سے معدے، جلد اور جسم کو بہت سکون ملتا ہے۔ اس کے ساتھ ساتھ گرمیوں میں جسم کو ہائیڈریٹ رکھنا بھی ایک چیلنج ہے۔

ماہرین صحت بھی زیادہ سے زیادہ ٹھنڈی چیزوں کے استعمال کا مشورہ دیتے ہیں۔ ایسی صورتحال میں کھیرا ایک بہتر آپشن ہے۔ دراصل کھیرے میں پانی کی مقدار بہت زیادہ ہوتی ہے۔ اس لیے گرمی کے موسم میں جسم کو پانی کی کمی سے بچانے کے لیے آپ کو کھیرا ضرور کھانا چاہیے۔

کھیرا کئی معدنیات سے بھرپور ہوتا ہے۔ جیسے وٹامن بی، وٹامن سی، وٹامن کے، پوٹاشیم اور کاپر۔ کھیرا نہ صرف جسم کو ہائیڈریٹ رکھتا ہے بلکہ جسم میں غذائی اجزاء کی کمی کی وجہ سے ہونے والی کئی بیماریوں کے خطرے سے بھی بچاتا ہے۔

تو آج ہم آپ کو اس کے حیرت انگیز فوائد کے بارے میں بتائیں گے۔ لیکن اس سے پہلے آپ کے لیے یہ جاننا بہت ضروری ہے کہ کھیرا کھانے کا صحیح وقت کیا ہو سکتا ہے؟ اگر کھیرا صحیح وقت پر نہ کھایا جائے تو یہ صحت کو کچھ نقصان بھی پہنچا سکتا ہے۔

کھیرا غلط وقت پر نہ کھائیں:

کھیرا ہائیڈریشن کا بہترین ذریعہ ہے۔ اسی لیے اگر کھیرے کو دن میں کھایا جائے تو آپ اس سے بہت سے فوائد حاصل کرسکتے ہیں۔ لیکن کچھ لوگوں کو سلاد کھانے کی عادت زیادہ ہوتی ہے، ایسے میں وہ رات کو کھیرا کھاتے ہیں۔ رات کے کھانے میں کھیرا کھانے کی عادت صحت کے لیے نقصان دہ ثابت ہو سکتی ہے۔ یہ وقت کھیرے کے لیے سب سے برا ہے۔ کھیرا رات کو کبھی نہ کھائیں۔

رات کو کھیرا کیوں نہیں کھانا چاہیے؟

کھیرے میں ٹھنڈک کا اثر ہوتا ہے اور اگر آپ رات کو کھانے میں ٹھنڈے اثر والی چیزیں کھاتے ہیں تو یہ آپ کی صحت کو بہت سے نقصان پہنچا سکتی ہے۔ اس لیے رات کو کھیرا نہیں کھانا چاہیے۔ اس سے آپ کی رات کی نیند بھی خراب ہو سکتی ہے۔ ایسی حالت میں آپ کا ہاضمہ خراب ہونے کا خدشہ ہوتا ہے۔

درحقیقت کھیرے میں کیوکربیٹاسن نامی ایک مرکب ہوتا ہے جو ہر کوئی آسانی سے ہضم نہیں ہوتا۔ یہ بعد میں بدہضمی کے مسائل پیدا کر سکتا ہے۔ اگر آپ کو رات کو سونے میں پریشانی ہو تو رات کو کھیرا کھانا چھوڑ دیں۔ یہ آپ کی نیند میں خلل ڈال سکتا ہے۔ چونکہ کھیرا پانی سے بھرپور ہوتا ہے، اس لیے آپ کو رات بھر پیشاب کی پریشانی بھی ہو سکتی ہے۔